odpowiedzi do

Moim problemem jest klatka piersiowa. Mam dziwna budowe kostna klatki piersiowej lewa strona jest wypchnieta do przodu a prawa, do tylu wzgledem mostka. Powoduje to iz lewa strona jest duzo wieksza od prawej. Wspomne jeszcze ze roznica poziomow to gdzies 1-1,5 cm roznicy. Probowalem wszystkiego min. poprawic technike (bo myslalem ze to moze przez [...]

[...] jest reguralna dawka ww/b/t ale co w sytuacji kiedy przy stale obnizonej podazy ww(okolice 100g) żongluje sie podażą b/t/ww zachowujac norme zapotrzebowania kcal? Prosze zebyście odniesli sie do wszystkich pytań jakie zawarłem w poście. Trochę one rozstrzelone ale cóz, ciezko byłoby to chyba prosto napisac... Wielkie dzieki za odpowiedzi.

[...] szybko zdobyte przez Rumunki, w tym najlepszą zawodniczkę spotkania Adinę Laurę Mairosu, przemawiały za tym, że wicemistrzynie świata poważnie myślą o wygraniu grupy. W odpowiedzi pięć bramek Polek pozwoliło im wyjść na prowadzenie i podrażniło sportową ambicje utytułowanych rywalek. Białoczerwone w tym okresie grały swobodnie, bez [...]

[...] wtedy do konca cyklu?? ile czasu po ostatnim strzale testa wrzucić clomid i w jakich ilościach , przez jaki czas acha jeszcze jedno pytanie bardziej dotyczące suplementacji.. Czy na cyklu dorzucic glutaminke i aminy , spotykam sie róznymi teoriami na ten temat. jesli tak to w jakich ilościach ? Z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam !

[...] masy i dlatego powoli zaczynam myśleć o suplach i tu pojawia się problem, ponieważ czytając forum dochodzę do wniosku, że to jeszcze za wcześnie, ale opinie są podzielone. Czy powieniem sobie darować czy jednak sięgnąć po małe wspomaganie, a jeśli tak to co proponujecie: gainer, białko czy tylko witaminy? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

[...] co prawda z instruktorem i stwierdził, żeby przyjść i będziemy unikać ćwiczeń obciążających bark, a przynajmniej związanych z wykonywaniem takich ruchów, które mogłyby spowodować wywichnięcie się tego barku. Zaznaczam, że bark wywicha mi sie to tyłu. Co o tym sadzicie? Jest sens zaczynać? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi i sugestie.

[...] odpornosci mojego organizmu, w ciagu miesiaca mialem 2razy grype, teraz znowu mnie chyba bierze Moje pytanie brzmi dlaczego tak sie dzieje? Dodam, ze jestem przyzwyczajony do chodzenia bez czapki, do -1*C jej nie zakladam, choc watpie ze to od tego. Bardzo bym prosil o jakies porady, za konkretne odpowiedzi odwdziecze sie sogiem.Dzieki.

przegladajac forum denerwuje sie tym ze ludzie pisza pomoc che zrobic szpagat, napiszcie jak cwiczyc zeby zrbic szagat na to w odpowiedzi otrzymuja idz do tego tematu lub do tego moze by tak zrobic taki temat w ktorym zebraloby sie wszystkie te plany treningowe dolozylo jakies nowe i umiescilo go sie tak jak jest u gory te ca so grubym drukiem [...]

[...] Czy ilość powtórzeni i serii jest odpowiednia A Zapomniałem o najważniejszym !! Celem jest zbudować jak na większa ilość masy mięśniowej klatka +8cm a biceps +5 Diety nie prowadzę jem zwykłe dania ale zachowuje harmonie w posiłkach tylko nie w szkole bo obiadu mam mi nie przyniesie !! Dziekuje za udzieone odpowiedzi :)*

[...] katar na który brałam lekarstwa od lekarza i nic nie pomogły, ale najbardziej co mnie do nie pokoi to zawroty głowy i niskie tętno a od razu piszę, że nie ćwiczę regularnie i często jest mi zimno oraz mam zawsze zimne stopy i dłonie. Czy wiecie co mi może dolegać albo do jakiego specjalisty się zgłosić ? Dziękuję z góry za wszystkie odpowiedzi!

[...] wycztalem ze "Leczenie nie jest skomplikowane, ale o tym napisze w osobnym dziale... " chodzi o przyczep. Niestety nie moge tego nigdzie znalezc :/ jest kilka tematow ale odpowiedzi sa zwykle takie same, masci masci masci... jakie domowe sposoby na wyleczenie tego :D ? Dzieki za pomoc

[...] tez sporo tylko z roznymi przerwami (staralem sie jak najlepiej i przyswajalem duzo wiedzy wiec nie jestem zielony). Parametry: wzrost: ok 174cm waga: ok 60kg CEL: MASA! Prosze o konkretne odpowiedzi na ktorych podstawie bede mogl zbudowac jakis plan czyli np. "rob 6 serii na duze miesnie a 3-4 na male" itp :) Pozdrawiam i licze na wasza pomoc!

[...] imieniu, ale podejrzewam, że takich jak ja jest więcej. Otóż chciałem wziąć udział w Waszym konkursie, ale nie chciałem dać czegoś pisanego "na kolanie" i dlatego wysłanie odpowiedzi odwlekło mi się kilka dni. Wczoraj miałem juz wsszystko gotowe, wchodzę wesół na forum i co widzę? Temat zamknięty. To trochę jakby to powiedzieć, niesprawiedliwe, [...]

[...] szkoły, a wyniki mógłby dostarczyć do szkoły ktoś inny? Jest to dla mnie ważne bo planuje wyjechać zaraz po skończeniu szkoły do pracy za granice. I ogólenie jak się studiuje? Jaka jest atmosfera? I czy jest do dyspozycji dobra siłka ? :D Prosze o odpowiedzi osoby studiujące we Wrocku. Zmieniony przez - jarek1989o w dniu 2007-12-15 14:00:32

[...] potem siedem od polowy do maksymalnego napiecia i kolejne siedem w pelnym zakresie ruchu ? Jesli sie myle to poprawcie mnie. Chcialbym jeszcze wiedziec jaka sztanga najlepiej to robic i w jakim chwycie (szeroki czy waski). Planuje robic jedna serie na sam koniec treningu, bica robic bede raz w tygodniu ok. 8- 9 serii. Dzieki z gory za odpowiedzi.

[...] zza głowy 5 serii 12,10,10,8,8 Odwrotne Rozpętki 5 serii 12,10,10,8,8 Trochę ciężki może być ale dam rade a jak poczuje,że za ciężko to zmniejsze liczbę serii,aha i czy triceps nie będzie za bardzo zajechany po czwartku?,bo mogę nie dać rady zrobić barków. Czekam na odpowiedzi. Mam 20 lat i wracam po przerwie,jestem na odzywkach i makaronie:D

[...] Do tego jakiś katabolik mysle nad BCAA do tego może HMB? Można przy redukcji dodać jakis stack lub no booster ? Chciałem zachować jak najwięcej mięsa i szczególnie zzucic fat z brzucha. PRzed okres redukcji bede stosował A6W. Dodam jeszcze że w miare szybko potrafie się zalać Licze na wyczerpujące odpowiedzi, z góry dzięki Pozdrawiam!

siema! co sadzicie o "rozpuszczeniu" aminkwasow w wodzie? chodzi mi o wsypanie zawartosci kapsulki do pojemnika z woda i wymieszaniu go tak aby sie rozpuscil cel jest taki zeby aminokwasy po treningu szybciej sie dostaly do miesni.osoby, ktore udziela konkretnej odpowiedzi dostana soga

[...] uginanie ramion ze sztanga lamana na modlitewniku 4*12-6 uginanie ramienia w oparciu o kolano 3* 12-20 Dzien trzeci wolne Dzien czwarty Barki podciaganie sztangi do brody 4* 10 12 14 16 wyciskanie hantli w siadzie 4* 10 12 14 16 unaszenie hantli na boki 4*12-8 Powiedzcie również czy taki rozkład dni treningowych jest dobry. Dzieki za odpowiedzi

Witam wszystkich! Staram sie czytac te wszystkie artykuly , ale konca ich nie widac a odpowiedzi tak wlasciwie na pytania i tak nie znajduje. Dlatego tez zalozylem ten tema. Przedstawie wam moj plan treningowy-powiedzcie co trzeba zmienic, a co zostawic... O mnie: Mam 17lat-w kwietniu zbliza sie 18nastka... Mam jakies 172-3cm wzrostu. Waze 70kg. [...]